fitbook: loose weight


      Nie przytyłaś w miesiąc to w miesiąc nie schudniesz. Praca nad nową sylwetką nie jest łatwa, ale nikt nie obiecywał że tak będzie. Na dodatek tą ciężką prace nie zrobią za Ciebie inni... Ale jaka satysfakcja! Tylko shopping i udany sex zapewnią Ci takie endorfiny jak dobrze zrobiony trening.
     Pierwszy miesiąc to walka z wiatrakami ( no może nie do końca). Pracujesz, wylewasz siódme poty, czujesz każdy mięsień o którego istnieniu wcześniej nie miałaś pojęcia i ... nie widzisz efektów. Ups... Najważniejsze wtedy to nie stracić motywacji i brnąć dalej do wyznaczonego sobie celu.
     A później? Nie będzie z górki. Ale zobaczysz już efekty i ... będziesz chciała pracować jeszcze ciężej na jeszcze lepsze efekty. Najważniejsze to uzbroić się w cierpliwość, samodyscyplinę i motywatory.A najpiękniejszy moment pojawi się podczas kolejnych pomiarów. Wtedy wiesz, że warto!

(6tydzień):
talia -4cm | pas -7cm | udo -2,5cm | biodra -4cm

     Ale kiedy przyjdzie moment chwilowego zastoju najważniejsze to nie poddawać się i to przetrwać. Kiedy skończyć? Nigdy! To zdrowy tryb życia, a nie chwilowa przygoda jak dieta z "Pani Domu" czy "Przyjaciółki". 

      Co jakiś czas zabieram na trening fotoreporternika specjalnie dla Was:) Po zdjęciach możecie przekonać się, że chłopaki z PERSONAL TRAINING CENTER są mega kreatywni. Żadna wizyta na sali nie jest taka sama jak poprzednia. Nigdy nie wiem czego się spodziewać... ok wiem - ciężkiej pracy i mocnego kopniaka dla sadełka :P
     Moje treningi nie są jałowe jak to bywało w przeszłości. A to dzięki pasji jaka w nich drzemie. Wchodzę do PCT i Maciek mówi "ubieraj bluzę" i za chwilę pędzimy do Parku Saskiego na trening na świeżym powietrzu. Marcin każe zdjąć mi buty i zaczynamy ćwiczyć na Bosu, na którym coraz lepiej utrzymuję równowagę. A Jacek na koniec treningu włącza aplikację, która daje mi 4 minutowy wycisk równoznaczny z godzinnymi ćwiczeniami albo wkłada rękawice i moje ciosy lecą z każdej strony :P
      Pełna różnorodność dzięki której wiem, że prędko się nie znudzę i mimo świadomości wycisku jaki mi dadzą pędzę tam na kolejny trening. A z każdym tygodniem i zgubionym centymetrem w obwodzie chcę jeszcze. I zaskoczę Was, że najbardziej lubię ćwiczyć brzuch ha ha 

trener personalny JACEK MAŁKIEWICZ
zdjęcia treningu by MALEXANDRA PHOTOGRAPHY 



 


 


 


 
 









17 komentarzy:

  1. Gratuluję :) efekty w cm może ogromne nie są,ale na pewno motywują do dalszej walki!!!
    a jak waga,ważyłaś się tak dla siebie dla porównania,czy tylko się mierzysz?

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja po moim treningu wyglądam jak 7 nieszczęść :P

    Gratulację i trzymaj dalej formę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Podziwiam i gratuluję. Życzę dalszej motywacji do ćwiczeń ;))

    OdpowiedzUsuń
  4. Podziwiam i gratuluję. Życzę motywacji do dalszych ćwiczeń. ;)))

    OdpowiedzUsuń
  5. Maciek ;) nie Michał :) Maciek aka Mitch Buchannon ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetna robota! Ja tez sie zabieram bo do zrzucenia jakies 15kg wiec rowniez jestem ostatnio aktywna :) Życze powodzenia dalej!!

    OdpowiedzUsuń
  7. Gratuluję efektów. :) Życzę jak najwięcej motywacji i sukcesów. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Iwona ja tam widzę efekt!! Trzymam kciuki, najbardziej w chwilach zwątpienia.. nie poddawaj się ! :*

    OdpowiedzUsuń
  9. Widać efekty! Super! A skąd spodnie do treningu (te na zdjeciach)?

    OdpowiedzUsuń
  10. Gratuluje postępów, ale chcialam ci tylko powiedzieć że wysiłek fizyczny i ćwiczenia nie są potrezbne by schudnąć. Tak naprawdę możesz po nich przytycz bo zwiększa się twoja masa mięśniowa. Wystarczy zbilansowana dieta i okreslone gramatury i pory jedzenia i jesz i chudniesz ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Zgadza sie! Cwiczenia to 30% , a dieta 70%. Czy oprocz cwiczen, masz rozpisana jakas diete? czy tylko cwiczenia?

    OdpowiedzUsuń
  12. Trzymam za Ciebie kciuki !!!! Pamiętam jak ja zaczynałam - każdy zgubiony centymetr daje dużo motywacji i mocy do dalszych ćwiczeń !! Życzę sukcesów, cierpliwości i wytrwałości!!

    OdpowiedzUsuń
  13. ha ha z takim trenerem to sama przyjemność;p

    powodzenia!:D

    OdpowiedzUsuń
  14. powodzenia! oby tak dalej ! :)

    OdpowiedzUsuń